하루 인스턴트커피, 몇 잔까지 괜찮을까? 건강하게 즐기는 방법
하루 인스턴트커피, 몇 잔까지 괜찮을까? 건강하게 즐기는 방법 목차인스턴트커피, 하루 권장량은?카페인 과다 섭취 시 나타나는 증상건강하게 인스턴트커피 즐기는 방법인스턴트커피 외 카페인 함유 식품본문1. 인스턴트커피, 하루 권장량은?인스턴트커피는 간편하게 즐길 수 있는 음료이지만, 카페인 함량이 높아 과다 섭취 시 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 식품의약품안전처에서 권장하는 성인의 하루 카페인 최대 섭취량은 400mg입니다. 일반적인 인스턴트커피 한 잔에는 약 60mg의 카페인이 함유되어 있으므로, 하루 3~4잔 정도가 적당합니다.2. 카페인 과다 섭취 시 나타나는 증상카페인을 과다 섭취하면 다양한 부작용이 나타날 수 있습니다. 대표적인 증상으로는 불면증, 불안, 초조, 심박수 증가, 두통, 메..
2025. 2. 27.